黑豆黑米黑芝麻做豆浆的做法(黑豆黑米黑芝麻豆浆)

现在市面上的豆浆种类琳琅满目，让人眼花缭乱。但是大多数豆浆都以黄豆或绿豆为原料，营养价值并不高。而黑豆黑米黑芝麻则是质优价廉的选择。

1.材料准备

黑米、黑芝麻、水

2.做豆浆步骤

黑米、黑芝麻洗净，放入豆浆机中。

加入适量的水（根据喜好加水量，一般黑豆黑米黑芝麻与水比例为1：7），按下豆浆机的“制豆浆”键。

等待豆浆机自动熬制完毕，即可享用美味的黑豆黑米黑芝麻豆浆啦！

3.黑豆黑米黑芝麻的营养价值

碳水化合物、膳食纤维，以及铁、钙、锌等微量元素。黑豆被称为“植物肉”，具有促进肠道蠕动，增强免疫力的作用。

维生素、矿物质等大量营养素，能够预防贫血、降血压、降血糖、抗衰老、美容养颜等功效。

维生素E等营养成分，对皮肤有良好的滋润和润肤作用，能够抗氧化、延缓衰老。

4.适宜人群

黑豆黑米黑芝麻豆浆适合所有人群饮用，尤其适宜贫血、久坐不动的上班族、失眠症患者、爱美人士等。

5.注意事项

黑豆要提前浸泡，最好浸泡8小时以上，软化后容易熬制，口感更佳。

豆浆机熬制的时间根据豆浆机的版本不同而异，约需要20-25分钟左右。

黑豆黑米黑芝麻做成的豆浆口感香浓，营养丰富。对于追求健康美的你来说，它是不错的选择。大家可以试试哦！