酸奶芒果沙拉的做法(简易酸奶芒果沙拉制作方法)

酸奶芒果沙拉是一种美味、健康的沙拉，特别适合夏天食用。下面我们来看一下制作方法：

1.材料

酸奶适量、绿叶蔬菜适量、干果一把。

2.步骤

将芒果去皮，去核，切成小丁。

将绿叶蔬菜洗净，切成适量的条状。

在一个碗中加入蔬菜、芒果丁、干果。

慢慢的加入酸奶。

轻轻拌匀即可食用。

3.小提示

喜欢甜味的朋友，可以在酸奶中加入一些蜂蜜。

吃醋的朋友，也可以加入一些切碎的洋葱和蒜末。

如果喜欢清爽一些的口感，建议使用低脂的酸奶。

4.营养价值

酸奶中含有丰富的蛋白质、钙、镁等营养元素，可以帮助我们维持身体健康。

芒果中含有丰富的维生素A和维生素C，有利于提高人体免疫力。

绿叶蔬菜和干果中含有丰富的抗氧化物质和维生素B，能够减少机体内的自由基。

5.适宜人群

喜欢吃甜食的朋友，但是想减少热量的人群。

缺乏蛋白质和钙质的人群。

想要提高免疫力，预防感冒的人群。

6.酸奶芒果沙拉的变种做法

将酸奶换成奶油，口感更加丰富浓郁。

去核，搅成芒果泥，口感更加水润清新。

在沙拉中加入一些鸡胸肉或虾仁，增加蛋白质的含量。

7.丰胸功效

酸奶芒果沙拉中的芒果富含维生素A和C，能够帮助女性朋友们丰胸，同时酸奶中的蛋白质和钙质也能够在一定程度上促进胸部生长。

在夏季，吃一份酸奶芒果沙拉清凉又健康，既美味又营养，请大家抽出一点时间亲手制作一下哦！