减肥汤做法大全(汤汤水水靠谱)

近年来，减肥成为人们重视的话题之一。有人通过控制饮食、增加运动量来减肥。然而，如果不想在饮食上过于节制，同时又想达到减肥的效果，又该怎么办呢？实际上，通过饮用减肥汤，可以较快地达到减肥的效果，而且还能帮助身体排毒呢！

1.玉米胡萝卜排骨汤

玉米、胡萝卜、洋葱、姜、蒜、盐、料酒、水。

将排骨焯水，捞出备用。姜、蒜切末，洋葱切片，胡萝卜和玉米切块。将姜、蒜和洋葱炒香，加入排骨、胡萝卜和玉米，炒一分钟。加水煮开后，加入料酒和盐，小火煲两小时即可。

2.番茄蘑菇牛肉汤

番茄、蘑菇、洋葱、姜、盐、水。

将牛肉焯水，捞出备用。姜切末，洋葱切片，番茄和蘑菇切块。将姜和洋葱炒香，加入牛肉、番茄和蘑菇，炒一分钟。加水煮开后，加入盐，小火煲两小时即可。

3.豆腐菜花海带汤

菜花、海带、姜、葱、盐、水。

豆腐切块，菜花和海带切小段。姜和葱切末。将姜和葱炒香，加入豆腐、菜花和海带，炒一分钟。加水煮开后，加入盐，小火煲两小时即可。

4.粟米蘑菇青菜汤

蘑菇、青菜、姜、盐、水。

粟米切小段，蘑菇切片，青菜切成段。姜切末。将姜炒香，加入粟米、蘑菇和青菜，炒一分钟。加水煮开后，加入盐，小火煲两小时即可。

5.青菜豆腐香菇汤

豆腐、香菇、姜、盐、水。

青菜切段，豆腐切块，香菇切片。姜切末。将姜炒香，加入豆腐、香菇和青菜，炒一分钟。加水煮开后，加入盐，小火煲两小时即可。

6.紫菜蘑菇鸡汤

蘑菇、鸡肉、姜、盐、水。

鸡肉焯水，捞出备用。姜切末，蘑菇切片，紫菜切小段。将姜和蘑菇炒香，加入鸡肉和紫菜，炒一分钟。加水煮开后，加入盐，小火煲两小时即可。

饮用减肥汤虽然能够帮助减肥，但也需要注意一些事情。首先，减肥汤并不是代替餐饮的，不能过量食用，同时也需要注意补充一定的蛋白质和矿物质等。其次，适量加入一些低脂肪且高纤维的食物，如水果和蔬菜等，也有助于减肥。最后，一些促进排毒的食品，如茶叶和水等，也可以结合减肥汤饮用。

总之，饮用减肥汤，虽然不会像运动减肥一样有显著的效果，并且也需要保证营养的均衡，但是作为一种辅助的方式，自然是可以尝试一下的。在饮用之前，可以尝试以上六种减肥汤，选择自己最喜欢的口味，再进行调整和尝试哦！