紫薯银耳汤高压锅做法(如何制作美味的紫薯银耳汤)

紫薯和银耳都是很好的食材，紫薯富含糖分和膳食纤维，能给我们的身体提供充足的能量和养分，银耳则有润肺止咳的功效，还能润滑皮肤，美容养颜。

1.材料的准备

制作紫薯银耳汤需要准备的材料有：紫薯、银耳、枸杞、冰糖、淡奶、清水。

2.高压锅的使用

将洗净的紫薯和银耳放入高压锅内，加入适量清水，不要超过半锅。大火烧开后，焖煮10分钟，再关火焖煮30分钟。

3.材料的加入

再将淘洗干净的枸杞和冰糖加入高压锅内，大火煮开。转中火煮5分钟。最后，倒入一些淡奶即可，开火再煮1分钟。

4.口感体验

制作好的紫薯银耳汤，汤汁浓稠，口感细腻。紫薯的甜味表现得恰到好处，银耳的口感有弹性，加入的枸杞则增添了一丝香气。

5.食用功效

紫薯和银耳都是很好的养生食材，紫薯富含“蓝薯素”，对预防癌症、抗衰老有良好的作用，有助于改善血压和血糖；银耳则能补液养阴、清肺化痰、消浮肿，还有提高免疫力的效果。

6.温馨提示

银耳最好提前一个晚上用温水浸泡，这样煮出来的银耳更加的细腻；淡奶最好用高温消毒，以避免食物中毒。

饮用一碗紫薯银耳汤，既营养美味，又养生保健，你还在等什么？快动手做一碗吧！

制作紫薯银耳汤并不难，只需要按照正确的步骤和方式进行，就可以享受到美味又养生的好滋味。做好的紫薯银耳汤既可以作为早餐，也可以作为晚餐，还可以随时食用，方便又实惠。这次的制作教程，希望能对您以后的饮食选择有所启示。祝您健康快乐！