三文鱼油的做法(怎样制作三文鱼油)

三文鱼富含Omega-3脂肪酸，可以降低心脏病和中风的风险。那么如何制作三文鱼油呢？以下是简单易行的制作方法。

1.准备材料

维生素E或鱼肝油

2.处理三文鱼脂肪

将三文鱼的脂肪切成小块，放在刀刃和切菜板上的区域上切成碎末。然后将碎末放在布绒制的过滤器中，用吸管将剩余的三文鱼油吸尽。

3.加入维生素E或鱼肝油

将维生素E或鱼肝油加入三文鱼油中。你可以选择加入鱼肝油来提高油脂的营养价值。

4.搅拌

将三文鱼油和鱼肝油混合在一起，用匀速搅拌器坚持不懈地搅拌，直到混合物变成稠状，平滑而呈乳白色。这个步骤可以去掉混合物中的杂质，也可以让油体变得均一。

5.装入瓶子

将混合物倒入玻璃瓶中，盖好瓶盖，密实存放。放置在冰箱里，可维持三到六个月，每天用一大勺就能够满足营养需求。

6.小贴士

保持所有设备和瓶子清洁干燥，以避免油变质。选择高质量的三文鱼和维生素E，以确保你制作的三文鱼油是高营养的。

7.结论

三文鱼油是一种重要的补充剂，有利于人体健康。制作三文鱼油非常简单，只需要三文鱼脂肪和维生素E或鱼肝油等少量材料，加点耐心就可以在家里制作三文鱼油。