四果汤的材料和做法(四果汤的材料和做法)

四果汤是一道清甜可口且滋润的汤品，由四种不同的果实制作而成。这道汤品味道独特，营养丰富，特别适合秋冬季节饮用。那么，四果汤的材料和做法是什么呢？

干枸杞10克

干白莲30克

干桂圆肉20克

红枣8粒

白莲、桂圆肉用凉水清洗干净备用。

白莲、桂圆肉加入2升水中，煮开后转小火，煮40分钟左右。

洗净红枣，去核，加入煲汤中，煮入红枣颜色略变深时即可熄火。

四果汤煮好后即可享用。根据喜好可以加入适量红糖或蜂蜜调味。

白莲、桂圆肉等食材均能增加血液循环，对于改善肤色、美容养颜有很好的作用。

四果汤中含有丰富的维生素和矿物质，可以有效减轻压力、促进睡眠。

四果汤中含有的脂肪和碳水化合物可以的提供身体所需的能量，增强体力。

白莲、桂圆肉可以根据喜好适量添加。

红枣可以在后期添加，以保证红枣味道不会太浓。

喜欢清甜口味的人可以在熬制过程中加入适量糖或蜂蜜。

四果汤是一道适宜全家人饮用的汤品，尤其适合有血虚、贫血、失眠等情况的人群。

四果汤可以随时饮用，但是秋冬季节可以起到更好的养生效果。

制作四果汤虽然易，但是口感却十分鲜美，营养又健康。希望大家可以学会这个简单的做法，在家中为自己和家人制作一份美味的汤品。