小米薏米燕麦粥的做法(一碗营养丰富的小米薏米燕麦粥)

每天早上一碗热腾腾的粥，再加上一份营养早餐，对于我们的身体健康是十分有帮助的。而小米薏米燕麦粥这款营养丰富的粥品简单易做，是您最好的选择。接下来，就让我们一起来学习如何制作这款小米薏米燕麦粥。

1.准备材料

制作小米薏米燕麦粥所需材料包括：小米、薏米、燕麦、水和冰糖。其中，小米、薏米和燕麦均需淘洗干净，水可以根据个人口味酌情调整，而冰糖的用量则可以据需求而定。

2.煮粥方法

薏米和燕麦放入锅中，并倒入适量的水，水的用量一般情况下为材料的6倍。然后，将锅置于火上，用中火煮沸。煮沸后，再转小火慢慢熬煮，大约需要30分钟左右，煮至小米烂熟，成粥状即可。

3.加糖调味

等小米煮熟后，接下来可根据口味加入适量的冰糖和水，搅拌均匀，糖的用量可根据个人口味自行调整。如需更甜，可再加糖，反之则可减少糖的用量。

4.小贴士

在煮粥的过程中，要不时地搅拌，避免焦糊。同时，煮好的小米薏米燕麦粥可根据个人口味，加入一些坚果、葡萄干、桂圆等食材，味道更佳。

5.小米薏米燕麦粥的功效

小米薏米燕麦粥是一道营养丰富的粥品，能够润肠通便，滋阴养颜，具有降低胆固醇、减肥健身等功效。对于体质虚弱者、孕妇和儿童来说，更是一道适宜的早餐。

6.小米薏米燕麦粥的变异品

除了原味小米薏米燕麦粥外，还可以根据个人口味加配一些豆腐皮或香蕉、面包等食材。例如，小米薏米燕麦粥撒上一些玫瑰花瓣或是豆腐皮，就是一款美观又营养的美食。香蕉、杏仁和蓝莓小米薏米燕麦粥则能给您的早晨带来大不一样的体验。

综上所述，小米薏米燕麦粥不仅美味可口，还具有营养丰富的功效。您不妨赶紧试试，也让您的身体健康更上一层楼！