产后催奶鲫鱼汤的做法(教你做一道美味的产后催奶鲫鱼汤)

对于产妇来说，很多人都希望自己能够顺利喂养宝宝，而喝一些有利于催奶的汤就成了不少新妈妈争相尝试的方法之一。那么如何制作出一份美味又有用的催奶汤呢？下面我们就来介绍一款“产后催奶鲫鱼汤”的制作方法。

1.准备材料

鲫鱼500克，莲藕100克，生姜5片，大葱一根，料酒适量，盐适量。

2.制作步骤

1）将鲫鱼洗净，切成块状备用。

2）莲藕去皮，切成块状。

3）生姜洗净，切片。

4）大葱洗净，切段备用。

5）开水烫一下鲫鱼块，捞出备用。

6）锅中放适量的油，爆香葱段和姜片。

7）放入鲫鱼块煸炒1分钟。

8）倒入料酒，加入莲藕块，加适量的水，烧开后转小火煮20分钟。

9）加盐调味即可。

3.注意事项

1）产后妈妈在食用此汤的时候需要注意不可吃太咸，以免影响宝宝的健康。

2）煮鱼汤的时候需要注意以下几点：

??a.煮鱼时加适量料酒可以去除鱼腥味，同时也可以让汤味更加鲜美。

??b.加料之后可以加水适量让汤味更加浓郁，但是不要加太多水，不然可能会影响汤的味道。

??c.烹调时间不宜过长，一般20分钟即可，过长的话会使鱼肉糊烂。

4.相关功效

1）此汤具有催奶的效果，适量食用可以帮助产后妈妈排出乳汁。

2）鲫鱼中含有丰富的蛋白质和微量元素，有益于产后妈妈的身体恢复。

3）莲藕中的营养物质也能够促进产后妈妈的恢复。

5.食用建议

1）此汤建议在产后头7-10天食用一次，不要频繁饮用。

2）由于汤中含有较多的油脂，产后妈妈需按需食用。

6.

催奶汤成为了很多新妈妈喜欢尝试的方法之一，但是在食用的过程中需要注意，不可过度食用，将药膳、食物等适量搭配起来食用更能起到催奶的效果。