营养迷糊的做法(让你的身体吃不起)

饮食是人们健康的重要保证，然而现如今种类繁多的食品让人们越来越难以把握健康饮食的标准。有些人贪图方便，选择了一些所谓的“营养迷糊”的做法。这种做法快捷，却往往忽略了食品的营养价值。那么，到底什么是营养迷糊的做法？营养迷糊的做法有哪些弊端？本文将为你一一解答。

1.迷信“瘦身蔬果汁”

大家都知道水果和蔬菜是好东西，但是单纯地喝果汁却可能不利于健康。因为相比于食用水果蔬菜，果汁去掉了大量纤维和营养，造成“吃不饱、营养缺失”的现象。

2.迷信“排毒养颜餐”

所谓“排毒养颜”，广告包装得十分美好，让很多爱美的姑娘迷信不已。但事实上，人体内的代谢和排泄是通过肝、肾等器官来完成的，而不是通过吃一些所谓的“排毒”食物。此外，这些食物一般都十分简单单调，难以满足人体需要的营养。

3.迷信“无油无糖健身餐”

在健身人士中，迷信“无油无糖”已经成为一种趋势。但是，这么做会让人体缺乏必要的营养，如脂肪和糖分，从而影响身体机能的正常运转。

4.迷信“素食养生餐”

一些人认为素食是非常健康的饮食习惯，但是这里的素食做法不是以一定的营养成分为依据，而是单纯地追求吃素。而大量吃素会引起蛋白质、维生素B12等的缺乏，对身体健康不利。

5.矿物质

现在市面上有很多维生素、矿物质等营养补充品，而有些人则超量食用这些产品以达到“补充”的效果，却忽略了摄入这些营养需要同时摄入其它的营养物质，否则有可能对身体造成不良影响。

6.其他的营养迷糊做法

比如乱吃保健品，不注意食物的搭配等。

综上所述，营养迷糊的做法带来的健康问题是非常严重的，很多人可能由此产生贫血、肾虚、营养不良等问题。科学饮食能够养生，而营养迷糊做法只会带来麻烦和健康风险。因此，我们应该树立健康意识，科学饮食。这也是我们对自己身体发自内心的关爱。