五谷杂粮美白做法(五谷杂粮美白做法分享)

五谷杂粮是我们日常饮食中重要的成分之一，其中蕴含着大量的营养物质和纤维素。它们可以促进新陈代谢和排除体内的毒素，对皮肤美白也有很好的帮助。那么，您是否听说过五谷杂粮美白的做法呢？下面，为您详细介绍五谷杂粮美白的一些做法。

1.糯米桃花粥

将糯米和薏米浸泡5小时，捞出后放入锅中加入适量的水；2.烧开后加入桃花瓣，然后用小火煮至米软烂；3.最后，再加入适量的黑米和果脯，熬煮均匀即可。

2.杂粮粥

玉米、燕麦和薏米混合后浸泡4小时；2.煮沸适量的水，倒入加入杂粮的锅中，大火煮开后改小火，煮30分钟；3.放入红枣、桂圆、糯米等，小火煮约30分钟即可。

3.蜜桔五谷杂粮

将五谷杂粮混合并浸泡4小时后捞出；2.切成块状的桔子去籽，加适量的红枣和炒熟的松子一起放入锅中，炖5分钟；3.最后加入五谷杂粮，继续炖5-7分钟，待其熟透后，加入适量的蜜糖和水和调匀即可。

4.五谷杂粮蛋糕

玉米、燕麦、黑米、红豆、黄豆等五谷杂粮磨成细粉；2.打入鸡蛋搅拌匀，并加入适量的蜂蜜和泡打粉；3.将搅拌均匀的面糊倒入模具中，放入预热好的烤箱内烤制即可。

5.五谷杂粮烙饼

将五谷杂粮磨成细粉，打入鸡蛋和水，搅拌均匀；2.用锅将面糊煎至两面金黄，再加入适量的生菜和番茄就可以食用；3.如果对口感有要求，还可以加入一些香草和芝麻。

6.五谷杂粮沙拉

黄豆、赤豆等五谷杂粮煮熟；2.取一些新鲜的蔬菜，如番茄、黄瓜、生菜，切成小丁；3.将杂粮和蔬菜混合均匀并加入适量的酱汁搅拌匀即可。

五谷杂粮美白是一种健康养生的方法，通过天然的方式帮助肌肤美白，还可以保养我们的身体健康。以上六种方法，各有不同的美味和营养品质，相信适合不同口味的人们，适合不同时间的搭配，希望大家都可以尝试一下哦！