薄餐的做法(让你爱上健康饮食)

现代人普遍担心自己的身材问题，但每顿饭都吃得太多太油腻难以避免还怎么减肥呢？薄餐是指低卡路里餐点，让你更加健康地饮食。以下是几种适合作为薄餐的做法及其优点。

1.鸡蛋水煮菜

将鸡蛋水煮至刚刚好，配以清淡的蔬菜，即可制作出低脂肪、低热量的薄餐。

2.烤蔬菜三明治

将各种蔬菜切成薄片后，放到面包中烤制，口感清爽，不油腻，非常适合作为晚餐或下午茶。

3.焗蘑菇炒芦笋

这道薄餐采用清淡的蘑菇与芦笋进行搭配烹饪，去除了多余的脂肪与热量，口感清爽下饭。

4.黄油煮鲜虾配西兰花

西兰花一块煮熟，做出一道健康、简单、美味的薄餐。

5.水果奶昔配焗面包片

采用平时的最爱——水果和牛奶，搭配上口感十足的焗面包片，自制的水果奶昔更加有营养、美味。

6.自制多菜卷

将蔬菜水煮后切成条，加入自制的酱料卷成一支美味多汁的卷子，口感非常清爽。

薄餐虽然少了点口感，但对于那些想要更健康的人来说却是一种很好的选择。通过多样化又简单的食材，你可以缓解肚子同时也不会妨碍到你的减肥计划。趁着这个健康的浪潮兴起，尝试一下这些薄餐吧！