红枣枸杞红糖水的做法(喝红枣枸杞红糖水的正确做法)

红枣枸杞红糖水是一道养生食品，因其简单易制，口感甘甜可口，以及枸杞、红枣、红糖等食材都能够补血补气，深受广大人民群众的喜爱。但是，如何做出一杯枸杞红糖水呢？

1.食材准备

10粒中号红枣、5克枸杞、适量红糖。

2.清洗处理

红枣去核，枸杞清洗沥干备用。

3.煮制

将500ml清水放入锅内，下红枣和枸杞，盖上盖子。待水开后，转小火，煮20分钟左右。期间保持水位不低于红枣枸杞的1cm，注意不要焖糊，不然口感会变得很苦。如果喜欢红糖的味道，可以在煮制过程中加入适量的红糖。

4.浸泡

熄火后，将锅盖掀开，静置至微温。等水温降低后再喝，可起到润喉、益智、美容养颜的效果。

5.营养价值

红枣枸杞红糖水有益气养血、润燥生津、提高免疫力、预防疲劳等功效。适当喝点不会有负作用，不过也不要贪杯哦。

6.注意事项

红枣枸杞红糖水中红糖含有较多糖分，如身体偏胖或者糖尿病人要慎重饮用；如果是胃寒体质的人，也不宜喝太多，以免引起腹泻或腹胀。

总之，红枣枸杞红糖水是一种健康美味的养生饮品，大家可以试着自己制作，享受健康的味道。