奶油瓜子的做法(奶油瓜子的制作方法)

奶油瓜子是一款美味可口的小零食，可以在宜家、超市等地方买到。但是，如果你想自己在家制作一些，那么下面就是奶油瓜子的做法。

1.准备材料

瓜子仁一碗

奶油50克

盐适量

2.制作过程

将奶油放入锅中，加热至溶化后，加入瓜子仁翻炒

中小火煮炒，瓜子仁均匀受热，煮至微黄色，能闻到熟味时，加入适量盐

再次翻炒，使盐均匀搭配瓜子仁

炒好后冷却，放在甜品盘中即可食用

3.注意事项

炒制时要不断搅拌，避免瓜子仁糊底

盐的量需要根据个人口味添加，不要过量

炒好的瓜子仁要放凉后再吃，烫嘴

4.好处

健脑益智，瓜子仁中有益于维护神经系统的营养物质

抗抑郁，瓜子仁中含有丰富的卵磷脂元素，可以协助神经系统的正常运行

降压，瓜子仁中含有丰富的镁元素，对高血压患者有很好的保健作用

5.营养价值

100克奶油瓜子所含能量为501千卡，其中蛋白质含量为11.1克，脂肪含量为42.8克，碳水化合物含量为36.8克。

总之，制作奶油瓜子简单易行，营养价值不容小觑，可以作为日常零食之一，带来愉悦的味觉与健康体验。