香蕉和皮煮水喝的做法(健康好喝的香蕉和皮煮水)

香蕉和皮煮水喝不但补充营养，还具有很好的药用价值，是一种非常健康的饮品。

1.香蕉和皮的药用功效

降血压、美容美肤、改善便秘等；香蕉皮则具有祛湿、化痰、止咳等功效。

2.香蕉和皮煮水喝的制作方法

首先，选用成熟的香蕉，用水冲洗干净后，把香蕉剥皮，把香蕉放入锅中，加入适量的水，煮沸3-5分钟即可；其次，把香蕉皮切成小块，放入锅中，加入适量的水，同样煮沸3-5分钟即可。

3.香蕉和皮煮水喝的注意事项

无损伤的香蕉和皮；2.用开水冲洗香蕉和皮，去除离子；3.煮水时不要加糖，以免影响功效。

4.香蕉和皮煮水喝的食用方式

香蕉和皮煮水可以当作茶饮喝，也可以加入适量的蜂蜜或柠檬汁，口感更佳。

5.香蕉和皮煮水的营养价值

香蕉和皮煮水富含维生素B、C以及钾、镁、铁等多种营养物质，同时具有抗氧化、增强免疫力等保健特性。

6.香蕉和皮煮水喝的适用人群

适用于一般人群，尤其适合便秘、高血压、湿疹、口干舌燥等症状的人群。

香蕉和皮煮水不仅美味，而且健康。通过煮水喝，可以充分利用香蕉和皮的营养和药用功效，对身体有益处。但是，在食用时也需要注意食用量和注意事项。