月子木瓜炖奶做法(月子中的一道营养佳肴)

月子中的饮食特别注重对营养的摄取，其中木瓜炖奶是一道非常有营养的佳肴，它能够滋补身体、补充能量、促进乳汁分泌，同时它也具有美容的功效，可以让产妇恢复体态。

1.

鲜奶、枸杞、冰糖。

2.

去籽、切成小块，鲜奶倒入锅中，开小火煮沸；

加入切好的木瓜块；

继续加入枸杞和冰糖，继续用小火炖煮20-30分钟即可。

3.

螃蟹同食；

炖煮时水不可开大火，防止奶糊沉在锅底；

加糖时可根据自己口味来决定糖的数量。

4.

木瓜炖奶时不需加水，最好放置锅里煮；

鲜奶一定要用新鲜的，这样炖出的木瓜炖奶口感更好；

枸杞可以提高免疫力和补血。

5.

木瓜炖奶含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素A、维生素C、尼克酸等营养成分。特别是木瓜中含有的木瓜酵素，可以促进产妇的乳汁分泌。同时，木瓜炖奶中的鲜奶具有丰富的营养，可以增强产妇的免疫力、促进恢复，是月子中非常有益的营养佳肴。

6.

每天带手制作一碗木瓜炖奶，既健康又美味。建议早中晚各喝一碗，餐前或餐后半个小时饮用即可。

通过制作月子木瓜炖奶，不仅能够满足产妇的口腹之欲，还可以为产妇的恢复提供充足的营养。大家可以一起动手制作，感受这道独特营养佳肴的味道。