润肺止咳粥做法(如何制作润肺止咳粥)

润肺止咳粥是一种传统食疗方，适用于肺热咳嗽、肺燥干咳等症状。它具有润肺止咳、清热化痰的功效，并且易于消化吸收。那么，如何制作这种养生粥呢？接下来，我们将为您介绍润肺止咳粥的制作方法。

1.材料准备

薏仁、红枣、莲子、沙参、银耳、冰糖。

2.步骤一

将糯米淘净浸泡两个小时，薏仁洗净浸泡半个小时，红枣去核，莲子洗净。

3.步骤二

薏仁、红枣、莲子一起放入砂锅中加足够的清水，以中火慢慢煮熟，大约需要30分钟左右。

4.步骤三

将银耳泡发后撕成小块加入煮粥锅中。同时加入适量的冰糖。继续煮约15分钟至银耳煮透即可。

5.步骤四

煮好的润肺止咳粥放凉，然后食用即可。

6.注意事项

粥要煮足，糯米饱满，粥汁光亮。
2、糯米、红枣、莲子有滋阴润肺、养心安神的作用，薏仁有消暑利湿、健脾益肾的作用，银耳清热润肤、养颜益气。

7.食疗功效

润肺止咳。
2、清热化痰。
3、补脾益肾。
4、美容养颜。

8.适宜人群

肺燥干咳、慢性支气管炎、气虚人群等均可食用。

9.禁忌人群

发热期间慎用。

总之，润肺止咳粥是一款非常适合秋冬季节食用的养生粥品。制作简单，功效显著，适宜各年龄、各人群食用。建议大家可以尝试一下，享受健康、美味的美好生活。