银耳红枣宝宝粥做法大全(银耳红枣宝宝粥的营养价值)

时间 : 2023-08-17 18:53:05

来源 : 互联网

银耳蘑菇是一种营养丰富的食材,含有多种氨基酸、膳食纤维和微量元素,具有平肝清热、润肺止咳等功效。红枣则是一种有益于调节免疫、增强体力和营养成分吸收的食材。将它们合并起来做成宝宝粥,则能为孩子提供足够的营养和健康。

银耳红枣宝宝粥

糯米30g

银耳蘑菇30g

红枣6个

水适量

将糯米淘洗干净泡水;

将银耳蘑菇用水泡开,去下杂质;

红枣洗净去核;

银耳和红枣一起加入锅中,加适量水煮开;

调低火后用小火煮熟;

煮至糯米变得透亮,粥水变浓稠即可。

银耳红枣粥

糯米50g

银耳蘑菇30g

红枣8个

水适量

将糯米淘洗干净泡水;

将银耳蘑菇用水泡开,去下杂质;

红枣洗净去核;

银耳和红枣一起加入锅中,加适量水煮开;

煮开后调小火,慢慢熬煮至粥水变浓稠即可。

银耳红枣糯米粥

糯米50g

银耳蘑菇30g

红枣8个

水适量

将糯米淘洗干净泡水;

将银耳蘑菇用水泡开,去下杂质;

红枣洗净去核;

银耳和红枣一起加入锅中,加适量水煮开;

煮开后调小火,慢慢熬煮至粥水变浓稠即可。

银耳红枣糙米粥

糙米50g

银耳蘑菇30g

红枣8个

水适量

将糙米淘洗干净泡水;

将银耳蘑菇用水泡开,去下杂质;

红枣洗净去核;

银耳和红枣一起加入锅中,加适量水煮开;

煮开后调小火,慢慢熬煮至粥水变浓稠即可。

银耳红枣薏仁粥

薏仁50g

银耳蘑菇30g

红枣8个

水适量

将薏仁淘洗干净泡水;

将银耳蘑菇用水泡开,去下杂质;

红枣洗净去核;

银耳和红枣一起加入锅中,加适量水煮开;

煮开后调小火,慢慢熬煮至粥水变浓稠即可。

银耳红枣玉米粥

玉米50g

银耳蘑菇30g

红枣8个

水适量

将玉米淘洗干净泡水;

将银耳蘑菇用水泡开,去下杂质;

红枣洗净去核;

银耳和红枣一起加入锅中,加适量水煮开;

煮开后调小火,慢慢熬煮至粥水变浓稠即可。

以上六种银耳红枣宝宝粥菜谱,适合婴幼儿及老人食用。而且这些食材的养分搭配也很合理,对于改善免疫、增强体力、滋润肺部、润肠通便等都有很好的效果。希望大家可以尝试一下,享受这道美味又健康的粥品!

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