养生米糊的做法大全集(试试这些养生米糊的做法吧)

养生米糊是一道非常适合夏天的清爽食品，不仅口感好，而且还有许多好处。米糊可以帮助我们降温解暑、清理肠胃、促进睡眠等，几乎可以称得上是一道养生大餐。

1.糯米糊做法

将糯米洗净后，泡水5-10分钟。然后捞出来备用。锅中加水，加入糯米，用大火烧开，然后转小火，熬制一个小时，期间要时不时的搅拌，等到米饭变成糊状，即可加入红糖、枸杞等食材调味，最后即可完成一份美味的糯米糊。

2.黑米糊做法

将黑米洗净并泡水1个小时，然后捞出备用。锅中加入适量的水，放入泡好的黑米，煮开后转小火，煮至米饭变成糊状。这时加入适量的红糖、白芝麻粉、龙眼干、桂圆干等材料，再煮几分钟即可。

3.南瓜米糊做法

将去皮和籽的南瓜切成小块，糯米洗净后将两者混合后泡30分钟。把混合好的南瓜和糯米倒入锅中，适量加水，用大火煮沸。等煮开后转小火，慢慢地熬煮至米饭变成糊状。最后可加入适量的红糖、黑芝麻粉、桂圆等食材，最后加热即可。

4.百合糊做法

将洗净的百合泡在水中20分钟，排干水备用。锅中先加入适量的水，将糯米倒入煮沸后加入百合，转到小火，一面搅拌煮糯米糊，一面煮百合，煮13-15分钟。最后加入适量的冰糖等食材调味即可。

5.薏仁糊做法

将薏仁洗净晾干，然后加水煮。煮到水开后，加入糯米。再次煮开后，将火调小，一边熬煮边搅拌，等到米饭变成糊状时加入适量的冰糖、枸杞等调味即可。

6.椰汁糯米糊做法

清水加入锅中用大火煮沸后加入糯米，转小火，煮至米饭变成稠状即可关火。将椰汁和煮好的糯米放入搅拌机中，打成糊状。将椰汁糯米糊盛入盆中加入适量的糖和盐搅拌均匀即可。

养生米糊可以作为早餐、下午茶、甚至是睡前夜宵，可谓是大家都喜爱的美味佳肴。以上就是养生米糊的制作方法。大家在制作的时候，可以根据自己的口味选择不同的材料来搭配，创造出属于自己的口味。