早餐橘子汁的做法(简单易学的早餐橘子汁制作方法)

早餐是一天中最重要的一餐，选择一份健康美味的早餐对于我们的身体和心情都至关重要。而橘子汁既可以为我们提供丰富的营养，又能够让我们的口感得到滋润，是一个不错的选择。下面就来学习一下早餐橘子汁的做法吧。

1.

清水100ml、适量蜂蜜或白砂糖。

2.准备工作

将橙子洗净，切成小块状。

3.榨汁

将橙子块放入榨汁机或搅拌机中，加入适量的清水，按下开关榨汁。

4.加糖或蜂蜜

将榨好的橙汁倒入杯中，加入少量蜂蜜或白砂糖搅拌均匀即可。

5.享用

最后将做好的橙子汁装入杯中，趁着温度适宜的时候饮用。

6.

鲜橙子如果过于酸涩，可以适量加入一些蜂蜜或白砂糖；

喜欢更加口感细腻的朋友，可以将橙子过滤掉渣迹；

为了更好地吸收维C，最好将橙汁放置5-10分钟再饮用。

用这个简单易学的方法做出一杯早餐橘子汁，让我们轻轻松松地开始新的一天吧！

7.健康营养的早餐橘子汁

橙子是一种富含营养和维生素的水果，每100克橙肉所含有的维生素C达到了70-80毫克，同时还含有钾、钙、膳食纤维等多种营养物质，有助于保持人体机能的正常运转。早上饮用一杯橘子汁，可以为我们提供充足的能量，预防感冒和喉咙疼痛，改善肠胃消化道功能等作用。

8.制作早餐橘子汁的注意事项

选用新鲜的橙子，表皮光滑、果实肥大、汁多味甜；

制作橘子汁时不要加入过多的清水，以免稀释味道；

喝完橘子汁之后应该及时清洗榨汁机或搅拌机，以免细菌滋生；

如果想要橘子汁颜色更美观，可以加入少量胡萝卜汁一同榨取。

9.橘子汁与其他食物的搭配

早餐时，我们可以将橘子汁与全麦面包、鸡蛋、蔬菜等搭配食用，既有利于身体吸收营养，又能够提供我们所需的能量。而在夏季时，将橘子汁冷冻成冰块，加入薄荷叶、柠檬片等制作成冰沙饮料，也非常适合清凉解渴！

10.橘子汁的功效与作用

有助于降低胆固醇和血压；

促进维C的吸收，提高免疫力；

保护心脏，预防心血管疾病的发生；

促进胃肠道蠕动，润滑肠道，改善便秘问题；

同时对于女性朋友来说，橘子汁还有美容养颜的功效。

口感鲜美，营养丰富的早餐橘子汁是我们早上的好选择。相信通过本文的介绍和学习，大家也已经知道如何在家中轻松制作出一杯健康美味的橘子汁，好好享受你的美好早晨吧！