鸡胸脯减肥餐做法大全(鸡胸脯减肥餐做法分享)

鸡胸脯是减肥餐中最常用的一种食材，因为它脂肪含量低，蛋白质高。但是，很多人在制作鸡胸脯的时候容易犯错误，导致鸡胸脯减肥餐变得无聊、单调、乏味。下面为大家提供了一些有趣、美味的鸡胸脯减肥餐做法，帮助你吃得健康瘦身。

瀑布鸡胸脯

选取新鲜的鸡胸脯，切成薄片，在薄片中间抽上一条小口，使得鸡肉成一片长长的“口袋”。调制一份辣椒酱、一份蜂蜜和一份醋，均匀地涂抹在鸡胸脯上，让其浸渍20-30分钟。然后将鸡胸脯放进油炸锅内，炸至金黄色。出锅的鸡肉像一道瀑布，美味又健康。

鸡肉蔬菜卷

选取新鲜的鸡胸脯，切成长条。卷起来，然后放进容器中，放入烤箱中加热至表面带有一些焦糖颜色。同时将自己喜欢的蔬菜均匀分布在鸡胸脯外面，再放入烤箱中烤熟。蔬菜的颜色搭配上熟鸡肉的美味不仅美味健康，而且热量非常低。

鸡肉三明治

选取两片全麦面包为基础，将鸡肉、生菜、胡萝卜调料等放入其中。三明治可以根据自己的口味自由搭配食材，如加入洋葱或者番茄等丰富口感。三明治吃起来简单又营养，热量也不高，很适合减肥人群。

鸡肉沙拉

将鸡胸脯切成丁，和自己喜欢的蔬菜一起浸泡在低脂沙拉酱中浸泡，可放入柠檬或者醋中翻转一下，沙拉口感更佳清爽。沙拉食材可以随意搭配，也可以根据自己的爱好添加一些微甜元素，让它的口感更加肉嫩。

鸡肉炒饭

将鸡胸脯切成丁，加入半杯蔬菜和米饭，加入蛋液炒匀，加盐和胡椒粉。鸡肉炒饭可以根据自己的口味加入一些美味佐料，比如豆腐和高丽菜。热量低，美味又健康。

鸡肉汤

将鸡胸肉和自己喜欢的蔬菜放入锅中煮热，然后慢慢加入一点米饭或者燕麦，最后加入适量盐和胡椒调味。鸡肉汤可以根据自己的口味添加一些酸味元素，如柠檬汁或海鲜。汤汁中的营养成分可以很好地消解在鸡肉里面，热量又很低。

鸡胸脯是所有减肥餐中最健康，最容易被人体乳化吸收的一种食物。不仅仅可以让你减肥，还能让你变得无比健康。珍惜身体，从每餐开始！