木瓜牛奶雪蛤的做法(用木瓜牛奶和雪蛤制作美味甜品)

木瓜牛奶雪蛤是一道美味的甜品，不仅口感丰富，还有很多营养价值，特别适合女性朋友食用。下面介绍一下它的制作方法。

1.材料准备

牛奶适量、雪蛤30克、红枣3个、冰糖适量。

2.制作步骤

将木瓜洗净去皮、去籽，切成小块。

雪蛤泡发后洗净，加入适量清水，大火煲10分钟取出。

准备一个炖盅，放入木瓜块、红枣和适量的冰糖。

将煲好的雪蛤连汤倒入盅中，加入牛奶搅拌均匀。

将盅放入蒸锅中，用大火蒸15分钟左右。

出锅前适量加入牛奶调味即可。

3.食用注意

蒸制时间要根据个人口感决定。

过度蒸制会破坏原料的营养价值。

木瓜为热性食物，脾胃虚寒的人不宜多吃。

雪蛤性寒滋阴，经血过多、脾胃虚寒者不宜食用。

4.营养价值

含有多种维生素和矿物质，对美容养颜、乳腺疾病有很好的作用。

含有丰富的胶原蛋白和氨基酸，可以帮助提高皮肤弹性，防止皮肤松弛、皱纹产生。

钙质等多种成分，且易于吸收利用。

5.推荐理由

木瓜和雪蛤对女性朋友的身体有很好的保健功效。

木瓜和牛奶的混合，口感细腻，雪蛤入味，回味无穷。

操作简便，适合居家做为甜品。

6.食用效果

木瓜和雪蛤都有丰富的胶原蛋白含量，可以保持肌肤弹性，延缓衰老。

雪蛤能够滋养身体，促进新陈代谢，对身体的排毒也有一定作用。

木瓜含有木瓜酵素，可以帮助人体内蛋白质的分解和吸收，可以起到一定的丰胸美胸效果。

以上就是制作木瓜牛奶雪蛤的详细步骤和食用要点。既美味又有丰富的营养价值，不妨尝试一下哦！