润肺粥做法大全集(你就能在冬季结束干燥刺痛的感觉)

随着气温逐渐降低，很多人开始感觉到干燥、刺痛的感觉，特别是我们面对着气候干燥、大气污染等因素，肺部的受损与慢性炎症越来越常见。而喝润肺粥或吃其他润肺食物，可以帮助缓解这些症状。今天，我们为大家带来润肺粥的做法大全，以帮助大家在这个冬季更好地呵护自己的身体。

1.银耳芝麻粥

黑芝麻、糯米或大米。

银耳泡发后切小、黑芝麻放入锅中加适量水，慢慢煮粥。

2.百合山药粥

山药、糯米。

将百合用温水泡软并清洗干净，山药去皮切片洗净，糯米泡水后用电饭煲加入适量水清洗过泡发的糯米，待煮熟后放入百合与山药，再煮20分钟即可。

3.薏米燕麦粥

薏米、米。

燕麦、薏米混合洗净后，加入适量的水，煮沸后转为小火熬煮90分钟即可。

4.元宵汤圆粥

水、元宵或汤圆、白开水。

用白开水冲洗糯米，提前泡发一段时间，煮至糊状后加入元宵或汤圆，再煮一会即可。

5.红枣花生粥

花生、大米。

红枣和花生放到锅里，加水，放入煲中，煮沸后转为小火熬煮2-3小时。

6.南瓜粥

糯米或大米、红枣。

将南瓜切块，糯米或大米之前用清水泡发，红枣洗净，加入适量水一起煮粥。

总之，这些润肺粥的做法即便是新手也可以轻松上手。希望大家可以根据自己的口味加入相应的配料，制作出自己喜欢的口感，享受绝妙的味道和健康益处。