红豆枸杞粥的做法(红豆枸杞粥的做法分享)

红豆枸杞粥是一道常见的养生粥品，不仅味道好喝，还有丰富的营养价值。下面我来分享一下红豆枸杞粥的做法。

1.

枸杞30克、糯米50克、水适量

2.

将红豆和糯米淘洗干净，加入适量清水浸泡2小时以上，糯米浸泡时间稍短一些即可。

将浸泡好的红豆和糯米倒入电饭煲内，加入适量的清水，注重水的比例，一般按照4：1的比例加水即可。

按下电饭煲的煮饭键或者煮粥键，电饭煲会自动将食材加热煮熟。

待粥煮好后，放入洗净的枸杞，再煮开即可。

3.

红豆要提前浸泡一段时间，这样可以有效的去除红豆中的杂质和异味。

枸杞加入的最后，这样可以保留枸杞中的营养成分，不被破坏，同时也能增加粥的口感。

如果想要粥更加浓稠口感更好，可以在煮粥的时候适量放入红枣、桂圆等材料。

4.

所有人群均可食用，对于身体虚弱、易疲劳、皮肤粗糙的人群效果更好。

5.

枸杞具有美容养颜的功效，能够滋润皮肤，美化容颜。

红豆具有益气补血的作用，能够提高机体的免疫力和抵御力。

枸杞和红豆的搭配，具有滋润肝肾的作用，能够维护身体健康。

6.

腹泻者谨慎食用。

患有高血糖的人群不宜食用红豆枸杞粥。

红豆枸杞粥是一种营养价值非常高的食品，具有多种健康益处。不过，由于每个人的身体状况不同，要根据自己的情况是否适合食用。希望大家能够根据自己的情况做出正确的选择，享受健康的美味。