简单快速的早餐粥做法(让你的早晨多一份美味简单快速的早餐粥做法)

早餐是一天的开始，也是身体吸收营养最好的时段。但是早晨总是匆忙，很多人都选择来一杯速溶咖啡和方便面，但是这样做不利于身体健康。今天我来介绍一道简单快速的早餐粥做法，让你在短时间内享受美味健康的早餐。

1.原料

生米或者精米，建议选择中粒或粗粒，不要用太细的米，容易煮烂。另外可以根据自己口味选择一些配料，例如鸡蛋、肉丝、蘑菇、生菜等。

2.炖制时间

这个做法主要是炖制，时间需要约20分钟左右，可以先把粥煮开后，调小火慢慢搅拌，让米饭和汤汁相互融合，至米饭煮至变软，粥的浓稠度可以根据个人口味酌情调整。

3.配料的选取

配料可以选择一些有营养的蔬菜和荤素搭配的方式，最好不要选择过于香辣的配料，容易影响身体的吸收和健康状况。

4.口味调整

口味也是很重要的，可以选择一些调味品比如盐，鸡精，酱油，辣椒粉等一些常用调味品用少量慢慢调整，尝尝每次调整后的味道，减少调味品对身体健康的损害。

5.材料保存和注意事项

炖粥过程中需要不停搅拌，避免煮挂或者烫锅，同时在保存时也要注意，不要让米饭过夜，否则容易出现细菌，而导致身体不适。

6.早餐粥的营养价值

早餐粥作为早晨的首选食品之一，是含有丰富营养的。其中，米汁富含碳水化合物、蛋白质等，并含有一定的维生素及矿物质。此外，加入不同种类的配料还可以增强营养价值。

总之，这道简单快速的早餐粥做法既能保证美味，又可以兼顾身体健康，给每一个忙碌的人都能多一份美丽。赶快试试吧！