早上泡红枣水的做法(做法简单)

每天早上喝一杯红枣水，补血养颜，帮助身体积极地开始新的一天。那么有关泡红枣水的问题，你做对了吗？

1.如何挑选红枣

无斑点及无虫蛀孔的红枣为佳。沙漠红枣口感好，营养丰富，红色、甜味饱满，还能大大地提高人体的免疫力。

2.如何清洗红枣

红枣可以直接冲洗干净，然后浸泡10-15分钟，再用清水冲净。重点在于，如果泡枣水的器具为玻璃杯，那么建议先用热水将杯子烫一下再泡水，这样可以避免急速的温差导致玻璃杯开裂。

3.如何泡红枣水

泡红枣水的时间一般不宜超过6个小时，因为长时间泡水不仅容易导致水质变差，而且会使水中的营养成分流失。

4.如何配制红枣水

每晚泡4颗红枣，第二天早上加入温水后服用，早上再加入少许蜂蜜效果更佳，可以调节糖分及润肺。长期坚持不仅有助于补血养颜，还能预防贫血、补血。

5.什么人不适合喝红枣水

有过敏体质和糖尿病人、肾炎患者和胃酸过多者都不适合常喝红枣水。

6.关于红枣水的注意事项

泡制红枣水时，不能使用铜或铝制品，露天放置时间也不要超过8小时，否则会出现腐臭味。

早上泡红枣水不仅简单方便，而且营养丰富，有助于我们提高身体免疫力，保持健康。正确的做法是选择红枣并清洗彻底，不要过度泡制，并注意器具的选择以及注意事项。