月子薏米粥的做法(月子薏米粥的制作方法)

月子是指产妇产后的第一个月，这个时候身体处于虚弱状态，需要迅速补充营养以便恢复身体。薏米具有养血美容、滋阴补肾的功效，是月子餐中的宠儿。下面介绍一下怎么做月子薏米粥：

材料准备

糯米、水、红枣等

粥的制作

糯米泡水浸泡1小时，红枣洗净备用。将泡好水的薏米和糯米加入锅中，加入适量水后小火煮沸，再加入红枣再煮一会儿，直到变成稠稠的粥。

注意事项

在煮的过程中需要不断搅拌，以免粘锅，糊锅。粥可以根据口感加一些食糖，但不要加太多，糖量过高会影响消化和吸收。

喝粥的方法

产妇在喝粥的时候，要注意粥的温度，不要太热或太冷，能够适当加热，便于消化吸收。产妇喝完粥后还要补充一些高蛋白食物，以保证身体的营养吸收。

食用注意事项

薏米合适的食用量在每天80～100克，过多不仅会容易引发腹泻、胃痛，而且容易增加肝肾负担。在吃月子薏米粥的时候，需要注意平衡膳食，不能只吃一种食物。

月子薏米粥的功效

月子薏米粥有丰胸美容、祛斑、美白、滋阴补肾、润肺止咳等功效。它对产妇的产后恢复很有帮助，而且可以提高人体免疫力，预防疾病。

以上就是完整的月子薏米粥的做法和食用方法，希望大家在月子期间能够安心养胎，恢复健康。

月子薏米粥，可以说是“不管你信不信，反正我信”的美容圣品，口感美味，功效也显著，女性在平时也可以食用。母婴俩一块来一顿美味的月子薏米粥吧！