罗卜鸡胸肉的做法大全(罗卜鸡胸肉的食谱大全)
时间 : 2023-08-12 20:49:03
来源 : 互联网
罗卜是一种常见的健康食材,而鸡胸肉则是高蛋白、低脂肪的瘦肉。将这两种食材结合起来,再加入一些调料,就可以制作出美味健康的罗卜鸡胸肉。以下是几种不同的罗卜鸡胸肉食谱,希望能为您的健康饮食提供一些参考。
1.照烤罗卜鸡胸肉
将罗卜切成顺着纹理的一条条长条,鸡胸肉切成厚片。
调制腌肉的腌料,将鸡胸肉片和罗卜长条放入腌料中,腌制30分钟。
烤盘底部撒上一层葱姜蒜末,放入腌制好的鸡胸肉及罗卜。
用180℃的烤箱烤15分钟,取出用刷子刷上蜂蜜。
2.罗卜鸡胸肉粥
将米饭煮熟备用,罗卜切成小丁,鸡胸肉切成丁。
锅中加入适量水,烧开后加入米饭、罗卜丁和鸡胸肉丁,煮10-15分钟。
味精搅拌均匀,煮至汤汁浓稠即可。
3.罗卜鸡胸肉炒饭
将米饭煮熟,晾凉备用。
热锅加入鸡胸肉丁炒熟,取出备用。
锅中加油热炒鸡蛋,取出备用。
加入适量油,放入葱姜蒜末炒香,加入罗卜丁和米饭炒匀。
最后加入鸡胸肉丁和鸡蛋炒匀,加盐调味即可。
4.黄金罗卜鸡胸肉汤
将罗卜切成小丁,鸡胸肉切成片。
锅中加入适量清水,烧开后加入罗卜丁和鸡肉片,煮15分钟。
味精、姜末搅拌均匀开锅即可。
5.罗卜鸡胸肉炸饼
将罗卜切成小丁,鸡胸肉切成细丝。
淀粉、鸡蛋、油、糖、水调成糊状备用。
热锅加适量油,将罗卜丁和鸡胸肉丝放入炒熟后加入糊状物拌匀。
取适量糊状物放入锅中,煎至两面金黄。
6.罗卜鸡胸肉煲
将罗卜切成大块,鸡胸肉切成大块备用。
热锅加入适量油,将鸡胸肉炒至表面变色后取出。
继续在锅中加入葱姜蒜末炒香,放入罗卜块煸炒一会儿后加入鸡肉块。
加入适量清水,再加入料酒、盐、味精等调味品,盖上盖子煮至罗卜和鸡肉煮烂。
以上是几种常见的罗卜鸡胸肉食谱,不同的制作方法可以满足不同人的口味需求。希望读者们可以通过这篇文章,吸收一些健康饮食的知识,享受美味又健康的罗卜鸡胸肉。